Bättre hälsa med modern IT

Publicerad 2014-08-17

Många vill ändra livstil och bli mer hälsosamma. Med ny teknik blir vägen till ett friskare liv både enklare och bättre.

Bättre hälsa med modern IT


Många har snuddat vid tanken, eller kanske till och med tänkt fullt ut, att de ska förändra sin livsstil. Nästan lika många har upptäckt att det inte alltid är helt lätt att ändra beteenden.Lösningen på problemet kan vara ny teknik.
    
Trots att många arbetsplatser prioriterar anställdas hälsa är det inte alltid helt lätt att få livspusslet att gå ihop. Motion och träning är ofta bitar som prioriteras bort för att bitarna ska falla på plats.
    
De företag som har en flexibel syn på arbetet ger sina anställda bättre möjligheter att kunna planera in den så viktiga motionen i vardagen. I gengäld får företagen ifråga friskare anställda. Flera studier visar dessutom att personer som tränar regelbundet både är friskare och mer produktiva på jobbet än personer som inte tränar.
    
För den som vill ta steget till ett friskare och mer produktivt liv kan modern teknologi vara vägen. Det finns i dag ett stort antal olika hälsoappar för mobiltelefoner, vilka kan fungera som den perfekta coachen.
    
Genom att föra statistik över sitt liv och sin träning blir det enkelt att ta fram detaljerad information och se mönster i vardagen. Hur apparna används är upp till varje enskil användare, men för den som inte lyckats genomföra den livsförändring de skulle vilja göra, kan den här typen av applikationer vara nyckeln till att äntligen förverkliga övergången till ett friskare liv.
    

Fem bra hälsoappar:

    
Runkeeper – En bra app för den som gillar att springa eller promenera. Registrerar dina träningspass, visar distans, fart och kaloriförbrukning.
    
Pedometer-stegräknare – Ett lätt sätt att se om du kommer upp i de 10 000 steg per dag som rekommenderas för god hälsa.
    
Shape up – En app som hjälper dig att hålla koll på vikten och kalorierna. Applikationen ger också en del kunskap i hur mycket du får i dig av energi, kolhydrater, proteiner och fetter.
    
My fitness pal – Liknande app som Shape up, men med mer detaljerad information där också vitaminer, mineraler, fibrer och fettsyror listas.
    
Mindfulnessappen – Appen som hjälper dig att komma ner i varv och landa i nuet. En bra hjälp för den som jäktar mycket eller känner sig stressad.
    

Dela

Det Nya Arbetslivet

Teknik

Mobila människor

Guider och tips